الضغط النفسي والتجارب الصعبة

أهداف الدعم

• تقليل شدة التوتر وتحسين القدرة على التركيز.
• بناء مهارات تهدئة سريعة وآمنة.
• إعادة تنظيم الروتين اليومي والنوم.
• تحسين المرونة النفسية والتعامل مع المواقف الصعبة.

كيف نعمل؟

• تقييم أولي: فهم طبيعة الضغط ومصادره.
• أدوات عملية: تنفس/تركيز، تنظيم أفكار، حدود صحية.
• خطة يومية: نوم، نشاط خفيف، وتوازن بين العمل والراحة.
• متابعة: تعديل الخطة حسب الاستجابة.

المدة المتوقعة

عادة من 4 إلى 12 أسبوعًا حسب الاحتياج، ويمكن دمجه ضمن برنامج تأهيلي شامل.