متى نحتاج مهارات تنظيم المشاعر؟
- انفعال سريع أو تشتت شديد عند الضغط.
- اندفاع في قرارات أو ردود أفعال ثم ندم لاحقًا.
- توتر في العلاقات بسبب سوء فهم أو صعوبة التعبير.
ماذا نقدم؟
- مهارات تهدئة سريعة وآمنة (تنفس/تركيز/إيقاف مؤقت).
- تعلم حدود صحية وتواصل أكثر هدوءًا.
- تدريب تدريجي على التعامل مع المواقف الصعبة.
المدة المتوقعة
عادة من 4 إلى 10 أسابيع حسب الاحتياج، ويمكن دمجه مع العلاج السلوكي أو دعم الصحة النفسية.